Ngomongin tentang asi booster, kayaknya kalo liat di instagram tuh buanyaaak banget jenisnya, mulai dari yang bentuk teh, susu, sampai coklat. Saya udah pernah baca sih, kalo sebenernya gak ada itu asi booster, karena kuncinya ada di ibu. Tapi ya, namanya penasaran, hehe.. teteup deh saya nyoba salah satu asi booster yang bentuknya coklat. Selain penasaran efeknya, penasaran juga sama rasanya, secara saya penggemar coklat. Ternyata emang beneran gak ngefek apa-apa. Haghaghag.. Bener kalo ada orang yang bilang kalo "rasa penasaran bisa membunuhmu", dalam hal ini rasa penasaran membuat kantong saya jebol, soalnya mayan juga harganya, untuk 12 pcs coklat kecil harganya hampir 400rebu-an. Saya tau sih, sebenernya yang penting itu bukan coklatnya, tapi instruksi yang menyertainya. Di dalam kemasan coklatnya disertakan tips-tips untuk menambah produksi asi, dan itu gak sepenuhnya saya lakukan. Salahe deweeeee... wkwkwk.
Nah, yang bener itu sebenernya mood booster. Karena kunci produksi asi melimpah adalah ibu yang senang hatinya, hehe.. Kalo lagi stres, bisa dipastikan akan berpengaruh ke produksi asi. Tentang mood booster ini tergantung masing-masing orang. Ada yang abis makan duren trus asinya jadi ngocor. Saya suka duren juga sih tapi gak sampe bikin ngocor juga. Ada yang dengan memanjakan diri ke salon sebagai mood booster, atau nonton drakor. Pokoknya buanyak dan bisa sangat beragam deh. Beberapa hari ini saya akhirnya menemukan mood booster saya, tak lain dan tak bukan adalah mandi. Mandi air anget, pake sabun wangi. Yak, sesimpel itu.
Selain mood, yang tentu saja mempengaruhi produksi asi adalah "demand". Kalo emang ga pumping berarti ya seberapa sering nyusuin bayinya. Kalo buat ibu bekerja macam saya ya seberapa sering saya pumping selama di kantor. Target saya sih 2x aja selama ngantor. Tapi ya itu, seringkali kerjaan mengharuskan saya keluar kantor, yang kadang gak memungkinkan buat pumping. Jadi bisa seharian ga saya pompa, dan itu lama-kelamaan bikin produksi asi menurun, kayak sekarang, hiks... Alhamdulillah Ay dah mulai mpasi dan mayan doyan maem juga, jadi asipnya saya kurangi dikit jadi 500ml selama saya tinggal ngantor. Kalo sebelum mpasi saya siapin asip antara 600-700ml. Kalo udah mpasi, asi tetep jadi yang utama sampai bayi usia 1 tahun. Setelah 1 tahun, asi memenuhi kebutuhan bayi cuma sekitar 30%, yang utama makanan padatnya.
Satu lagi yang tentu aja mempengaruhi adalah asupan makanan/minuman busui. Pernah ni ya, saya gegayaan mau diet, berhubung baju udah mulai sempit. Saya coba gak makan nasi gitu. Tapi itu langsung bikin produksi asi saya menurun, hiks...langsung batal deh dietnya. Kalo kata suami, "ngapain sih diet-diet, orang aku gak protes". Ya situ gak protes, tapi baju udah pada demo tuuu. Eh, sebenernya ini malah kesempatan buat belanja ya, hihi...mood booster banget kalo ini mah. Jadi, sekarang saya menutup mata tentang berat badan saya, pokoknya saya harus makan kenyang: nasi, lauk, sayur. Titik. Oia, jangan lupa asupan air putih ya, minimal 2 liter per hari.
Okeee...jadi mari kita simpulkan ya, yang membuat produksi asi banyak itu:
1. Hati yang bahagia
2. Frekuensi mompa/menyusui yang sering
3. Makan bergizi secukupnya, dan minum air putih yang banyak
Sekarang sedang berusaha mendisiplinkan lagi frekuensi pumping, bismillah.
0 komentar:
Posting Komentar
Terimakasih sudah berkunjung ^^